Manchmal ist es besser, sich dem Denken und seinen Gedanken hinzugeben, statt sie mehr oder weniger zu verdrängen. Verdrängen führt ganz häufig, zumindest habe ich diese Erfahrung gemacht, zu einem wieder ans Tageslicht rücken, wenn man das am wenigsten brauchen kann und mit jedem hochkommen wird das Loch, was sie für einen bereit lassen, tiefer.
Ich mach es häufig so, dass ich mich erst mal schwer ablenke, kurzfristig (lach jetzt nicht, aber Fensterputzen hilft da ungemein und reicht von der Zeit her für Ablenkung) und dann kann ich besser über alles nachdenken und bin nicht so in den Emotionen verstrickt.
Ich weiß, hilft alles nicht. Aber wenigstens hast du es schwarz auf weiß, dass du nicht allein bist *festeumärmel*